夏季胃口不好怎么办？

      夏季气温高，人们很容易出现各种不适症状，比如食欲不振、中暑等。夏季饮食是养生中比较重要的环节，在炎热的夏季，胃口不好、食欲不振时可以喝点清清淡淡的粥，美颜又养生。

      食欲不振引起的原因有：
      过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
      饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。
      情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。
      暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

      那么夏季有哪些可以养生的粥可以吃呢？

      丝瓜粥
      做法：丝瓜100克，粳米250克，盐3克，食用油、清水适量，共煮成粥。
      功效：丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等病症。

      黄瓜粥
      做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。
      功效：黄瓜粥具有清热解毒、解渴利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、热痢等病症。

      荷叶粥
      做法：粳米250克，鲜荷叶半张、盐3克煮成粥。
      功效：荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食等病症。

     绿豆粥
     做法：粳米250克，绿豆100克，糖或盐均可，加水适量，共煮成粥。
     功效：绿豆粥具有清热消暑、健脾解毒的作用。适用于口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。