老年人从忙碌的生活中退下来,一时无从适时,会感到寂寞、无助,这样对老年人的身心健康极为不好。
威胁老年人心理健康的四大问题
1、人到老年,性格上趋于敏感、多疑,对人有敌视态度,不轻易相信别人,从而影响了老年人人际关系的融洽。
2、退休以后,老年人一时难以适应社会角色和社会交往的变化,常常会睹物思旧,留恋过去,多愁善感,产生忧伤、抑郁心态。
3、与子女关系不融洽或是缺少与他人的沟通交流、感情疏远,产生自卑感、孤独感,遇事急躁,易动肝火。
4、由于独生子女一代的成家立业,传统的大家庭正被新型的核心家庭所取代,老年人独居、空巢的现象越来越多。子女不在身边,长期的孤独寂寞,使得很多老人患上了抑郁症、焦虑症、失智症等。
实验表明朋友是促进健康的“得力助手”。交朋友至少有五大好处。
1、不易生病:缺少朋友或长期人际交往不良的人,体内应激激素皮质醇的水平往往过高,这种长期的紧张状态会损害健康。这也解释了为何孤独的人罹患心血管疾病的风险更高,且更容易受到感染。但如果有朋友相伴,体内皮质醇减少,人就相对不易生病。
2、睡得更香:人越孤独失眠的次数就越多。瑞典一项研究也显示,缺乏朋友的人经常压抑和隐藏自己的感情,更易失眠,还有可能诱发抑郁。
3、记忆力更好:与社交频繁的老人相比,社交少的老人记忆力下降的速度快两倍。他说,社交能改善与年龄有关的记忆减退,可以充分开发大脑潜力。
4、更聪明:交朋友能让人变得更聪明,因为交友需要跟陌生人打交道,等于对认知能力进行锻炼。比如,我们要从大脑“数据库”中抽取体育、娱乐、生活、时尚等不同人感兴趣的话题,大脑皮层会一直处于兴奋状态。
5、长寿:与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人,死亡率降低22%,平均延寿7年。分担困苦能使忧愁减半,分享愉悦能让快乐增倍,这可能是因为朋友能帮人排解压力,解决困难,获得支持,共同保持健康生活习惯等。