冬季应该多吃具有食疗功效的美食,保持饮食健康,才行最有效的办法。接下来小编为大家推荐有食疗作用的美食。
1、猴头菇
猴头菇是一种既美味又有养生功效的食物,有非常好的养胃功效。肠胃不好的人吃猴头菇可以起到修复的食疗作用。冬季用猴头菇炖汤喝,味道鲜美,喝完就会感到身体暖和起来。
2、黑木耳
黑木耳中含有丰富的铁元素,有活血补血的养生功效,缺铁性贫血的人应该多吃一些,黑木耳含有丰富的纤维素和植物胶质,可以吸附身体里的毒素帮助排出体外,对肠道、肺部、肝脏都有很大的食疗好处。
3、松子
松子有补气的养生功效,可以提高人体免疫力。它所含的不饱和脂肪酸可以软化血管,降低胆固醇,还可以通便排肠毒,解决便秘的问题。松子还有美容养颜、延缓衰老的食疗作用,非常适合老年人和女性在冬季食用。
4、红枣
红枣又名大枣,具有“天然维生素”之美誉,是最为常见的养生水果,建议女性作为治疗之用,对于卵巢的保养有较好的养生作用。不仅如此,女性月经来潮期间适当的食用红枣可以缓解疼痛,容易有腹胀和水肿的女性,经期期间就不要食用了。
5、桑葚
桑葚被称为民间圣果,不但长得黑珍珠般青翠欲滴,营养含量还极高。无论是男性还是女性都适合食用的养生水果,能够让让你面色面润,头发变得乌黑靓丽,是一种具有多种食疗效果的美容水果。入冬后保持饮食健康,每天吃几颗让你更健康。