夏季养生很重要，养生得当，人的抵抗力会增强特别是饮食上要多花心思，黑芝麻对我们身体是很有益处的，我们应该多吃,那么夏季吃黑芝麻的好处有哪些呢？1、补钙: 黑芝麻具有药用食用两种功效,里面含有优质的蛋白...
夏季养生很重要，养生得当，人的抵抗力会增强特别是饮食上要多花心思，黑芝麻对我们身体是很有益处的，我们应该多吃,那么夏季吃黑芝麻的好处有哪些呢？
1、补钙: 黑芝麻具有药用食用两种功效,里面含有优质的蛋白质、微量元素、以及不饱和脂肪酸、维生素、黑色素,补钙功效媛媛超过牛奶鸡蛋,绝对是常见食物中的最佳补钙食物。
2、护肤: 黑芝麻里面含有大量的维生素E,因此可以有效抗氧化和抗衰老,是非常好的美容养颜、护肤润肤的佳品。黑芝麻里面含有大量的亚油酸,这可是一种可以避免肌肤干燥,护肤美肌的不饱和脂肪酸。
3、乌发: 黑芝麻的乌发护发功效也是有目共睹的,黑芝麻里的黑色素可以预防白发,促进毛囊里面的黑色素分泌,从而起到乌发亮发的功效。
4、降血压: 黑芝麻是一种高钾,低钠的食物,有血压高的人不妨常吃黑芝麻,即可有效降低血压,还可以保护心脏。
5、瘦身: 黑芝麻里面还含有不少能够抑制肥胖的成分,因此就算是多吃黑芝麻也无需担心会肥胖,反而可以减肥瘦身,并且还可以预防和改善便秘的情况,能够有效的将身体里面的毒素排出。
