| 第1天 | 到南宁接机或接火车 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 沿途观赏荣获联合国颁发的“最佳人居环境城市奖”――绿城南宁 |
| 第2天 | 南宁---巴马 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 7:30南宁前往世界第一长寿带巴马（途经隆安、坛洛、平果、田东、田阳、巴马）。约4个小时车程
12:00午餐
13:00前往东巴凤核心养生区之一的巴马百魔洞，百魔洞是英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”，这里常年祥雾弥漫，经测定洞中负氧离子浓度高达每立方厘米70000个，是康复疗养的圣地。洞顶居住着瑶民，洞内百魔天坑景区以神秘的天坑、奇妙的岩雾、层楼式穿岩与美丽恢宏的的乳石显示出大自然的魅力，气势恢弘、神秘莫测的地质景观美不胜收。(约2.5小时)。
16:30前往月亮河长寿村
18:00 晚餐
20:00中药泡脚，解除一天旅途的劳累。泡脚前可免费帮大家做普通身体检查（测量血压、血糖），并作记录。 |
| 第3天 | 水晶宫—百鸟岩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 8:00 早餐
8:30 前往位于巴马县那社乡大水晶宫,水晶宫是国内外极罕见的洞穴奇观，洞内正处在生长发育阶段的钟乳石发出水晶般的光泽，洁白如雪的石花，晶莹剔透的鹅管，巧夺天工的卷曲石，大规模密集分布在洞中，成为了水晶宫最为显著特色的景观，水晶宫内自然风流动，空气负离子含量高达每立方厘米36000～90000个，为洞外10倍，是理想的“大氧吧”，置身其中犹如进入仙境，凉意沁人心脾，身心瞬间心旷神怡。(全程约3小时)
12:30午餐
13:30前往百鸟岩（水波天窗）。天窗之间，黑白轮回，阴阳交替，入梦出梦，听撸摇水滴，犹如弄琴浅唱，这里空气中的负氧离子浓度，全巴马最高，也是全世界独一无二的，每立方厘米高达5万个。是一个举世无双的天然大氧仓.....（全程约1.5小时）
15:30返回中国最美乡村-东兰武篆江平田园观光区月亮河长寿村
17:00 竹筏游月亮河
18:00 品尝当地原生态养生佳肴。
20:00养生课程（另外有红歌演唱） |
| 第4天 | 三门海—长寿村-仁寿山庄 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 8:30 集合乘车前往三门海乘船游览水上天坑——三门海天窗群（三门海景区的天窗就有七个之多，是串珠式天窗群，并列排成北斗七星状，在世界旅游资源中是绝无仅有的。景区气候宜人，冬暖夏凉，负氧离子含量高达每立方厘米30000个以上，素有天然氧吧之称，参天的古榕、曼藤缠绕、垂直丛生的钟乳石和大量的生物岩溶景观，让蓝天、白云、青峰、碧水浑然一体，令人恍若仙境，流连忘返。）
15:00乘车前往巴马长寿文化仁寿源——【仁寿山庄景区】.
16:00游览仁寿山庄景区,它是清朝寿民邓诚才老人的故居，内有清光绪皇帝钦命广西提督学院赠送的“惟仁者寿”寿匾，山庄因此得名。景区围绕“惟仁者寿”主题，传扬巴马的长寿养生文化、旅游文化，展现少数民族风情，是巴马唯一一个以养生、旅游为主题，兼容餐饮、娱乐、购物的大型休闲度假山庄。(约1个小时)
18:00品尝山庄特色菜肴,过程可观看参加当地极具特色的篝火晚会.
21:00返回月亮河长寿村 |
| 第5天 | 江平田园风光--广西壮乡英才园（韦国清纪念馆）-东兰铜鼓博物馆 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿： 08:00早餐过后乘车前往东兰铜鼓博物馆。古老的东兰铜鼓，以其独特的魅力，饮誉大江南北。2004年5月被自治区文化厅正式命名为“广西铜鼓艺术之乡”。2006年4月，东兰铜鼓被入选第一批国家级非物质文化遗产名录。铜鼓文化是壮族文化的重要组织部分。铜鼓是东兰民族文化中的奇珍异宝，在东兰县已有两千多年的历史。
12:00 午餐品尝东兰红水河鱼
13:00红水河安娄吊桥。
13:30 参观壮乡英才园——韦国清纪念馆，壮乡英雄文化园是纪念韦国清同志诞辰100周年活动的核心项目，新近揭幕的四大景点包括韦国清故居、中国将军书画院创作基地、韦国清铜像、壮乡将军纪念馆，其中，壮乡将军纪念馆将韦国清等20位将军的过往经历进行了展出，馆内陈列着大量的珍贵图文资料，并融入场景、沙盘模型、雕塑、油画、多媒体演绎等多种展出形式，将军们的戎马生涯、辉煌的革命岁月历历在目，走进该纪念馆，就像读一部历史巨著。
前往乘车前往国家AAAA级红色旅游景点、广西农民运动讲习所旧址、右江革命孕育地——列宁岩；沿途欣赏月亮山、驼峰山、小象东寻山等自然天成的神奇自然景观，最后到达被誉为世界最美田园的江平田园观光区。
17:30 游览月亮河，沿岸青葱翠绿的凤尾竹和神奇的自然奇观美不胜收。
18:00 晚餐月亮河长寿村特色养生菜肴
18:30 餐后可自由散步、或到村里跟村民跳舞、唱歌。
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| 第6天 | 月亮河长寿村周边自由活动 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿： 08:00早餐
9:00登狮子山或漫步田间呼吸新鲜空气。
10:30可自由下田间采摘各自喜欢的疏解。
12:00午餐。
13:00午休
15:00可组织打球、打牌、打麻将、钓鱼、果园采摘水果等自由活动。
18:00晚餐。
20:00可与当地村民一起跳舞。（7号晚上可红歌比赛，8号晚上免费帮大家再做一次普通身体检查。放河灯许愿）
22:00前休息。 |
| 第7天 | 月亮河长寿村周边自由活动 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 08:00早餐
9:00登狮子山或漫步田间呼吸新鲜空气。
10:30可自由下田间采摘各自喜欢的疏解。
12:00午餐。
13:00午休
15:00可组织打球、打牌、打麻将、钓鱼、果园采摘水果等自由活动。
18:00晚餐。
20:00可与当地村民一起跳舞。（7号晚上可红歌比赛，8号晚上免费帮大家再做一次普通身体检查。放河灯许愿）
22:00前休息。 |
| 第8天 | 月亮河长寿村周边自由活动 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 08:00早餐
9:00登狮子山或漫步田间呼吸新鲜空气。
10:30可自由下田间采摘各自喜欢的疏解。
12:00午餐。
13:00午休
15:00可组织打球、打牌、打麻将、钓鱼、果园采摘水果等自由活动。
18:00晚餐。
20:00可与当地村民一起跳舞。（7号晚上可红歌比赛，8号晚上免费帮大家再做一次普通身体检查。放河灯许愿）
22:00前休息。 |
| 第9天 | 月亮河长寿村周边自由活动 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 08:00早餐
9:00登狮子山或漫步田间呼吸新鲜空气。
10:30可自由下田间采摘各自喜欢的疏解。
12:00午餐。
13:00午休
15:00可组织打球、打牌、打麻将、钓鱼、果园采摘水果等自由活动。
18:00晚餐。
20:00可与当地村民一起跳舞。（7号晚上可红歌比赛，8号晚上免费帮大家再做一次普通身体检查。放河灯许愿）
22:00前休息。 |
| 第10天 | 月亮河长寿村周边自由活动 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 08:00早餐
9:00登狮子山或漫步田间呼吸新鲜空气。
10:30可自由下田间采摘各自喜欢的疏解。
12:00午餐。
13:00午休
15:00可组织打球、打牌、打麻将、钓鱼、果园采摘水果等自由活动。
18:00晚餐。
20:00可与当地村民一起跳舞。（7号晚上可红歌比赛，8号晚上免费帮大家再做一次普通身体检查。放河灯许愿）
22:00前休息。 |
| 第11天 | 月亮河长寿村周边自由活动 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 08:00早餐
9:00登狮子山或漫步田间呼吸新鲜空气。
10:30可自由下田间采摘各自喜欢的疏解。
12:00午餐。
13:00午休
15:00可组织打球、打牌、打麻将、钓鱼、果园采摘水果等自由活动。
18:00晚餐。
20:00可与当地村民一起跳舞。（7号晚上可红歌比赛，8号晚上免费帮大家再做一次普通身体检查。放河灯许愿）
22:00前休息。 |
| 第12天 | 月亮河长寿村周边自由活动 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 08:00早餐
9:00登狮子山或漫步田间呼吸新鲜空气。
10:30可自由下田间采摘各自喜欢的疏解。
12:00午餐。
13:00午休
15:00可组织打球、打牌、打麻将、钓鱼、果园采摘水果等自由活动。
18:00晚餐。
20:00可与当地村民一起跳舞。（7号晚上可红歌比赛，8号晚上免费帮大家再做一次普通身体检查。放河灯许愿）
22:00前休息。 |
| 第13天 | 月亮河长寿村周边自由活动 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 08:00早餐
9:00登狮子山或漫步田间呼吸新鲜空气。
10:30可自由下田间采摘各自喜欢的疏解。
12:00午餐。
13:00午休
15:00可组织打球、打牌、打麻将、钓鱼、果园采摘水果等自由活动。
18:00晚餐。
20:00可与当地村民一起跳舞。（7号晚上可红歌比赛，8号晚上免费帮大家再做一次普通身体检查。放河灯许愿）
22:00前休息。 |
| 第14天 | 月亮河长寿村-南宁-青秀山庄 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 8:00早餐后乘车返回南宁。
13:00品尝南宁当地美食。
14:00办理入住酒店
15:00游览南宁青秀山庄风景区。
18:00南宁中山路美食街自选自己喜欢的美食。（自选自购美食）。 |
| 第15天 | 送火车或送飞机。结束本次愉快的旅行。 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： |