现代人很多人为了身体健康，都有散步的习惯，认为这样锻炼了身体，可是你真的散对了步吗？别小看了散步，这个看似简单、每个人都能抬腿就做的动作，能真正做对的人却不多。 错误1：低头含胸...
现代人很多人为了身体健康，都有散步的习惯，认为这样锻炼了身体，可是你真的散对了步吗？别小看了散步，这个看似简单、每个人都能抬腿就做的动作，能真正做对的人却不多。
错误1：低头含胸——伤心肺 散步最常见的错误姿势就是低头含胸，或者身体倾斜。含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。
错误2：步伐过大——伤肾伤筋 挥舞手臂，迈着大步，很多人认为这是精神好的表现。用这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，容易加重膝关节损伤，进而伤及肾脏。
错误3：带错东西——伤肝散步时不要拿太多东西，可能导致肩膀和前臂受伤。一但带错东西，更是会边走边悔，懊恼不已，带着情绪只能持续伤肝，于事无补。
错误4：走得快却突然停止——伤脾 如果走得很快，突然停下，会导致腹部疼痛和脾血不归，所有额外的血液却被泵入你的腿部肌肉及心脏，让你感觉头晕和过热。最好慢慢加速，增加能量消耗。最后要慢慢冷下来。
错误5：重复同一路线——伤心神 许多人不想费心去规划他们的路线，每天都在同一条路线上走，这样会无聊，不容易坚持下去，最好试着改变路线。锻炼身体也要舒心，不要机械重复。经常看看不同的风景不是更好吗！
健身的目的应该以促进身体气血平衡为原则，按照传统观念应该追求自然之道，放松身心融入大自然是最好的健身方式。调理五脏气血平衡，不仅仅靠中药，正确的散步姿势一样可以。
