养生课堂--中国老年旅游联合体

健康生活

老年人饮食推荐20
今天,我们迎来了二十四节气中的寒露。进入寒露,天气将逐渐转冷、露水增多。根据中医理论，寒露是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热。这个节气养生宜以润肺生津、健脾益胃为主。那么寒露时节吃什么养生呢?下面小编给大家推荐几种蔬果和粥品。一、寒露推...
心脏病患者宜食驴肉311
俗话说“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉肉质细嫩，没有猪肉的肥腻，也没有羊肉的膻味，可以说驴肉是走兽肉的上品。驴肉除了美味以外，还有很好的食补功效。“要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。”驴肉具有“两高两低&...
老年人吃鱼的好处29
鱼是日常生活中最常见的一种水产品，很多人都喜欢吃鱼，其营养价值很高，对身体有好处，那么你知道老年人吃鱼的小技巧吗？随小编一起来了解。1、增强视力老年人随着年龄的增大,视力也会慢慢退化,吃鱼就对视力有一定的好处。有专家指出,多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力...
老年人适合吃哪些食物19
　为了身体的健康，老年人日常需要做好饮食的保健。那么，老年人吃什么食物好？下面养生之道网为大家介绍有关的知识。1、茼蒿茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。...
老年人消化不好怎么办34
预防中老年人消化不良，一定从日常生活习惯，以及饮食上好好预防和注意。比如平时不该吃什么?日常生活中，需要注意什么?这些都要关注起来，才能避免消化不良的问题反反复复发生哦。日常7注意1.坚持良好生活习惯，保持乐观如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道...

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这张表价值千万，现免费送给你了11
09月16日
一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！子时：23：00——1：00 胆经：熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好...
红枣的十二种吃法分分钟学会 26
01月17日
红枣不同吃法产生的不同功效居然多达十二种。再不知道，你就out了……1、枣子蒸熟，预防哮喘中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚...
霜降节气该如何养生 20
10月20日
霜降之后天气会慢慢变冷了，这也是秋季的最后一个节气了。那么，霜降应该怎么养生呢？1、注意保暖。这个季节,昼夜温差大,平时要注意及时给自己添减衣服,避免受凉感冒,预防流感的发生。2、预防感染。在急性期,应遵照医嘱,选择有效的抗菌药物治疗。常用药物如:复方磺胺甲醛...
白茶的养生保健功效9
09月13日
白茶不仅外观秀美雅致，还有很高的药用价值，经现代医学研究发现，白茶中富含多种营养成分，尤其是氨基酸和茶多酚的含量是所有茶中最高的，经常饮用能够清热解暑、祛火解毒，对呼吸道感染引起的喉咙发炎、咽喉肿痛有明显的功效，另外还能够对小便不畅，消化不良等病症有缓解的作用...
拔罐的基本知识40
11月01日
秋冬季节来临，人体内湿气加重，传统中医手法——拔罐，有益于身体健康，驱寒治病很有疗效。拔罐的工具都是寻常能找到的，所以很多人自己在家就给自己拔罐，治疗些小病。但火罐不是人人都适合的，拿捏不准搞不好会进医院哟！下面我们就来看看关于火罐的适...
拔火罐的注意事项33
08月23日
拔罐作为现代人流行的一种中医养生方法，越来越受更多的人喜欢了。拔罐的好处有很多，有的是用拔罐减肥，有的是用拔罐抗疲劳等等，但是不可否认的是，它已经被大众所接受。但我们在享受拔罐带给我们健康的同时，也要注意拔火罐注意事项。那么，在拔火罐时候，你是否注意...

健康前沿

冬季为什么会怕冷4
有的人非常怕冷的,但是冬天到了却没办法抵御这个寒冷的天气,那么这时候该怎么办呢?冬季怕冷按什么穴位1、全身怕冷-灸大椎。低头时,颈后最突起的高骨下方就是大椎穴。中医认为“大椎通阳”,艾灸大椎可以通络散寒,可以缓解全身怕冷。2、上肢怕...
老年人秋季拉肚子怎么办11
吃是每天都要做的事,跟吃关系最大的器官就是胃了。老人有器官因年龄而逐渐衰弱,一旦出问题不及时解决,则有可能落下病根。腹泻很常见,出现腹泻症状,大多数人第一反应就是吃止泻药。但是老人的身体不一样,过多的服用药物自然会对身体造成一定的损伤。所以我们应当应选择其他的...
中医怎么治疗白发15
人们常说一夜白头，这种说法肯定是不成立的。成人的头发每天大约生长0.35cm，不可能因为昨天的压力打击，今天就瞬间满头银发。但的确过大的压力会造成血液循环不畅通，给头皮造成负担，间接刺激了白头发的生长。我们怎么治疗白发问题呢？...中医食疗小偏方治...

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熬夜喝点汤补下身吧35
熬夜已经成为了现代人的家常便饭，工作一忙起来，熬个夜；电视剧太好看了，熬个夜；失眠睡不着，也熬个夜……熬夜有害健康，就像吸烟有害健康一样，已经成为不争的事实。但人们还是不可避免的熬夜，那么如何避免身体被熬夜拖垮，下面给大...
百岁老人天天喝的神仙水是它42
1苦瓜配甘草苦瓜和甘草都不是我们陌生的材料，往往就是这些我们手边轻松易找的材料，对我们改善身体健康状况有很好的效果。那么苦瓜和甘草的搭配到底能擦出怎样的火花呢? 我们先来说一说苦瓜的疗效吧。苦瓜，名如其瓜，味道很苦，很多人对其近而远之，但是它的价值却是出...
6种日常美食是天然“护心丹”61
1.花生花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量。此外，花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，患心脏病的风险自然就减少了。2.芹菜芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹...
立秋如何预防疾病及养生?45
最近几天的天气真是一场秋雨一场凉，在秋天跟我们越来越近的时候，我们该如何在这个季节变更的时候防止感冒，保重身体呢？1、防暑降温要继续入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。一、虽然夏...

养生知识

老中医告诉你，中老年补肾是要分年龄段的！ 7
09月26日
肾对于男性朋友来说是很重要的，但是不同年龄段的男性，补肾的方法是不同的。1、四十补肾养阴《素问》提到"年四十，而阴气自半也，起居衰矣"，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多...
中医养生讲究睡好子午觉 16
08月24日
《黄帝内经》中提到：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，其中卧为入睡，寤为睡醒的意思，即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，而阴阳交替之时是养生的关键时刻，所以顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。中医养生提倡：“子时大睡，午时小憩...
自然环境对养生的影响25
08月24日
在中医养生学家看来，人产生于自然环境，是自然环境的一部分，人自身的规律是同大自然的运行规律协调一致的。养生就要“顺应天时”，把人放在大自然这个大的背景下进行养生，顺应自然规律，使得人与环境协调发展。同时，人类也不能被动地一味迎...

四季养生

夏季食疗与养生9
06月28日
夏季气温炎热，西瓜、冰淇淋成为了人们最爱的饮食，但这些对我们身体的好处并不多，那么夏季到底应该怎么养生呢？下面给大家介绍一下夏季养生的小常识吧，这样才可以让我们安稳的渡过炎热的夏季。1、少吃多餐：夏天的时候我们可以适当的少吃多餐,有助于我们消化,一顿饭吃的东...
夏季吃什么消暑24
06月28日
在夏季，冷饮是最受欢迎的，那么夏季喝什么样的饮品最好呢？建议大家可以多摄入一些含有一些热量，并且可以作为清凉饮品的食物。以下，就来看看什么样的饮品最适合在夏天饮用。枸杞醪糟小汤圆原料：枸杞5克、醪糟30克、小汤圆100克、鸡蛋1个，清水500毫升。做法：把清...
竹笋怎么吃最好4
06月28日
竹笋就是竹的幼芽，从味道和口感上来讲它具有味甘鲜脆特点，从养生保健的角度上来讲，它可是营养丰富保健功效极佳的好食材，如果我们在夏季能适当的食用一些竹笋，对于夏季的祛湿和开胃一定会起到很好的作用。竹笋夏季吃的好处夏天暑热，胃口不佳，消化不良是常见症状。中医认...
夏季怎么预防中暑4
06月28日
夏天到了，不少人会减少外出，毕竟外面火辣的阳光会容易晒伤皮肤，对于一些室内工作的人来说，无疑是能够避免阳光照射到身上，但是，对于一些室外工作的人来说，即使炎热也要坚守在岗位上，这个时候他们忍受着的不仅仅是室外高温那么简单，还要面临地表温度的考验。夏天人们在降...
哪些中药补气血26
06月28日
气血不足，会使人经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，过早衰老。补气血可以用中药来治疗，那么补气血的中药有哪些？下面一起来看看。1、黑枸杞黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴...
夏季怎么预防皮炎16
06月28日
夏季持续高温，天气闷热，人体的汗液增多，又不能及时清除，汗液里的化学成分刺激皮肤，便可引起夏季皮炎。什么是皮炎呢？夏季经常发现四肢内侧奇痒难忍，抓挠之后有明显的色素沉淀，其实这就是“夏季皮炎”。怎么预防皮炎呢？胡萝卜目前国外研究者发...
晚上喝蜂蜜水好吗？8
06月29日
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。那么每天晚上喝蜂蜜水好吗？专家建议最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜...