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健康生活
  • 早起这样吃苹果,竟有这些想不到的好处 2
    苹果物美价廉,含有多种有益于人体的营养物质,但怎样吃对身体更好呢……苹果益处防止皮肤老化苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。减肥去脂肪低卡路里的苹果中,丰富的可溶性膳食纤维能促进排便,苹果酸可...
  • 中老年秋季吃螃蟹的注意事项 3
    已经开始步入了秋季。在秋季的时候,无疑是螃蟹最肥美的季节,那么吃螃蟹要注意什么吗?秋季是螃蟹的季节,这时候的螃蟹肉质鲜美,营养丰富,是不可缺少的海鲜之一。螃蟹的蛋白质含量比猪肉和鱼肉等肉类食物还要高出好几倍,钙、铁和维生素a的含量也不低。螃蟹含有人体必需的氨...
  • 老年养生食谱16
      老年养生是很重要的事情,而老年人养生主要是从饮食方面着手,那么究竟哪些该吃哪些不该吃呢?下面给大家推荐老年养生食谱,让你的晚年过的很快乐。一、薏仁糙米粥功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动...
  • 老年人冬季饮食的要领20
    现代研究表明,食品的颜色与营养的关系极为密切。黑色独入肾经,食用黑色食品能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老,在冬天进食则更具特色。 黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑葚、魔芋、乌鸡、乌龟、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫...
  • 老年人饮食中不应该多吃这些食物17
    人到老年,身体各器官功能逐渐衰弱,牙齿开始脱落,消化及吸收力也慢慢减退,胃口自然大不如前。老年人属于弱势群体,应的到社会的关注,日常饮食是最平常不过的事情也是最应该引起重视的事情。饮食不当,一味的多吃反而会让身体受到伤害,现在一起来看看有哪些食物是不...
养生会所 更多>>
  • 红枣的十二种吃法分分钟学会 5
    01月17日
    红枣不同吃法产生的不同功效居然多达十二种。再不知道,你就out了……1、 枣子蒸熟,预防哮喘中医认为,枣有调养脏器、滋补气血的功效,多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚...
  • 霜降节气该如何养生 1
    10月20日
    霜降之后天气会慢慢变冷了,这也是秋季的最后一个节气了。那么,霜降应该怎么养生呢?1、注意保暖。这个季节,昼夜温差大,平时要注意及时给自己添减衣服,避免受凉感冒,预防流感的发生。2、预防感染。在急性期,应遵照医嘱,选择有效的抗菌药物治疗。常用药物如:复方磺胺甲醛...
  • 白茶的养生保健功效2
    09月13日
    白茶不仅外观秀美雅致,还有很高的药用价值,经现代医学研究发现,白茶中富含多种营养成分,尤其是氨基酸和茶多酚的含量是所有茶中最高的,经常饮用能够清热解暑、祛火解毒,对呼吸道感染引起的喉咙发炎、咽喉肿痛有明显的功效,另外还能够对小便不畅,消化不良等病症有缓解的作用...
  • 拔罐的基本知识15
    11月01日
    秋冬季节来临,人体内湿气加重,传统中医手法——拔罐,有益于身体健康,驱寒治病很有疗效。拔罐的工具都是寻常能找到的,所以很多人自己在家就给自己拔罐,治疗些小病。但火罐不是人人都适合的,拿捏不准搞不好会进医院哟!下面我们就来看看关于火罐的适...
  • 拔火罐的注意事项10
    08月23日
    拔罐作为现代人流行的一种中医养生方法,越来越受更多的人喜欢了。拔罐的好处有很多,有的是用拔罐减肥,有的是用拔罐抗疲劳等等,但是不可否认的是,它已经被大众所接受。但我们在享受拔罐带给我们健康的同时,也要注意拔火罐注意事项。那么,在拔火罐时候,你是否注意...
  • 晚餐不能吃哪些食物13
    08月18日
    很多人受了早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少的影响,很多人在晚上不喜欢吃晚饭,而晚餐该怎么吃、吃什么也是有一定的科学依据的。那么其实晚餐我们只要少吃这些东西就好了。 1、辛辣食物 晚餐爱吃辣的人越来越多。晚上吃得过咸过辣,如摄入大...
  • 二十四节气养生之立秋养生
    大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。历书曰:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降。有谚语说:“...
  • 夏养生防湿护脾是关键
      农历六月,古称长夏,此时至夏末秋初,自然气候有一个显著特点,即雨水较多,湿气偏盛,因而如同春风、夏暑、秋燥、冬寒一样,湿就成为长夏的主气。湿气过盛,可作为致病邪气伤人,而人为湿侵,又有内外之分。外湿多由淋雨、涉水或久处湿地,热蒸水湿上腾而引起;内湿则是因大...
  • 夏天不出汗的危害
      中医自古就有“出汗养生治病”之说,主张:出汗可以通经活络,疏通血脉。但现代人夏季出的汗是越来越少了,不少商场和办公楼里早早就开了空调,家里、车上也都有空调,整天清清爽爽的,一滴汗都不用出。人们享受到空调的清凉,但却失去了天人相应、顺...
营养师培训 更多>>
  • 熬夜喝点汤补下身吧23
    熬夜已经成为了现代人的家常便饭,工作一忙起来,熬个夜;电视剧太好看了,熬个夜;失眠睡不着,也熬个夜……熬夜有害健康,就像吸烟有害健康一样,已经成为不争的事实。但人们还是不可避免的熬夜,那么如何避免身体被熬夜拖垮,下面给大...
  • 百岁老人天天喝的神仙水是它26
    1苦瓜配甘草 苦瓜和甘草都不是我们陌生的材料,往往就是这些我们手边轻松易找的材料,对我们改善身体健康状况有很好的效果。那么苦瓜和甘草的搭配到底能擦出怎样的火花呢? 我们先来说一说苦瓜的疗效吧。苦瓜,名如其瓜,味道很苦,很多人对其近而远之,但是它的价值却是出...
  • 6种日常美食是天然“护心丹”33
    1.花生 花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪,可降低血液中胆固醇的含量。此外,花生中还有丰富的维生素E,可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低,使血管保持软化,血液流通顺畅,患心脏病的风险自然就减少了。2.芹菜 芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹...
  • 立秋如何预防疾病及养生?25
    最近几天的天气真是一场秋雨一场凉,在秋天跟我们越来越近的时候,我们该如何在这个季节变更的时候防止感冒,保重身体呢?1、防暑降温要继续入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。一、虽然夏...
食疗偏方
  • 老中医告诉你,中老年补肾是要分年龄段的! 4
    09月26日
    肾对于男性朋友来说是很重要的,但是不同年龄段的男性,补肾的方法是不同的。1、四十补肾养阴《素问》提到"年四十,而阴气自半也,起居衰矣",也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,应重视补肾养阴。此时,主要是精血亏虚,容易虚火内生,出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多...
  • 中医养生讲究睡好子午觉 2
    08月24日
    《黄帝内经》中提到:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,其中卧为入睡,寤为睡醒的意思,即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果,而阴阳交替之时是养生的关键时刻,所以顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。中医养生提倡:“子时大睡,午时小憩...
  • 自然环境对养生的影响5
    08月24日
    在中医养生学家看来,人产生于自然环境,是自然环境的一部分,人自身的规律是同大自然的运行规律协调一致的。养生就要“顺应天时”,把人放在大自然这个大的背景下进行养生,顺应自然规律,使得人与环境协调发展。同时,人类也不能被动地一味迎...
四季养生
  • 夏日3款养生汤养心护心
    07月20日
    心与夏气相通应,故夏季养生中要特别注重心脏的养护,尤其是心血管病患者更应引起重视。那么,夏季我们应该怎么养心护心呢?以下推荐这3道汤给大家,保护心血管的靓汤。1、银杏党参北芪煲排骨材料:银杏10一15粒,党参25g,北芪25g,排骨300g制法:将材料洗净,...
  • 夏季六款养生汤清热养神
    07月20日
    夏季养生汤有哪些?进入夏季,酷暑难耐,人们的食欲下降,没有胃口吃饭,这个时候喝点养生汤对身体是有益的,那么夏季喝什么汤好呢?下面给大家精选了几款夏季养生汤,清热养神,最适合夏季食用,大家不妨看看。一、夏季养生汤——莲子汤准备材料:莲子...
  • 夏季这些习惯会损害我们的健康
    07月20日
    炎炎夏日,很多人喜欢吃雪糕,喝冷饮,开空调,十分舒服。但是这些很平常的夏季祛暑方式无形中会伤害我们的健康。夏季养生注重的是方法,首先就要从夏季饮食上入手,还有一下夏季经常的习惯,这些你都知道吗?下面的习惯不知道你有没有呢?很多夏季祛暑的方法都是错误的,也许我...
  • 夏季四种消暑方法易伤身3
    07月20日
    夏天气温高,人们总想尽方法来消暑,但有些消暑方式不可取。1.冰水代替白开水汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道,要治疗伤暑(中暑),第一步就是“先以热水灌之,令汗出”,因为热水含有能量,会让毛孔打开来排汗,解除热气闷在身体里的状况。而...
  • 夏季饮食消暑的方法
    07月20日
    夏天最重要的就是消暑了,而消暑的方法也是有很多的。那么我们不妨用食物来消暑吧,既简单又不失营养!下面就来盘点饮食消暑的那些方法!1.吃西瓜补水夏季随着人体大量的排汗,导致机体出现了严重的缺水,如果不注意补水的话很有可能会出现中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜来达到...
  • 夏天这样喝果汁健康补水
    07月20日
    夏天如果缺水就会对健康造成很大的危害,所以一定要及时充分的补水才行。很多人不喜欢喝白开水,不如就来试试喝果汁吧。夏天喝果汁是可以帮你有效补水的,但是怎么喝呢?夏天喝果汁补水有讲究,一起来看看怎么喝才对吧!喝果汁的最佳时间工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于...
  • 暑湿季节的饮食调养1
    05月15日
    夏暑之季气候炎热,人体的脏腑功能有其特殊状态,在饮食调养方面也有相应原则。此季节暑湿较重,在饮食上应以清淡、易消化、健助脾运的食品为主,以起到清热、防暑、敛汗、补液等作用,同时应少苦寒,节冷饮,少吃辛辣及油腻不易消化的食品。适当吃清热解暑之品 中医认为:&l...
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