大家要知道不同的时候，我们养生方法和养生部位也会发生不同，那么夏天我们应该要养哪里呢？夏季养生要养心，那你知道夏季养心的方法有哪些吗？下面给大家介绍一下。1.饮食养心因为夏季容易心气旺，出汗多，伤气...
大家要知道不同的时候，我们养生方法和养生部位也会发生不同，那么夏天我们应该要养哪里呢？夏季养生要养心，那你知道夏季养心的方法有哪些吗？下面给大家介绍一下。
1.饮食养心
因为夏季容易心气旺，出汗多，伤气阴，所以夏季养心在饮食上不宜过于油腻，反而可以食用清淡少油的食物。如是食用谷物、豆类、蔬菜等。另外，中医认为苦味入心，夏季多吃苦菜也是不失为养心方法，如苦瓜、苦苣、莴苣等。
2.喝茶养心
夏季心火旺还可以通过喝茶来调养，如莲子茶、绿豆汤、金银花茶等。
3.运动养心
在中医看来心主汗液，汗为心之液，所以夏季大量出汗容易加重心气不足现象。但是完全的不运动反而会伤心气。所以，夏季晚上的运动要适可而止，不宜进行剧烈运动，如可以选择瑜伽、散步、打太极等运动方式。
4.静养心
在《医钞类编》中提到“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”避免情绪过于激动，情绪起伏，也是夏季养心的一种方法。而且，情绪稳定，还有助于内分泌平衡，血压稳定，避免诱发心脏疾病。另外，夏季晚上过于激动也不利于入睡和拥有高质量的睡眠。
5.生活习惯养心
夏季炎热，在养生方面禁忌要多一些，如避免吃得过饱，避免加重胃肠道负担;避免愤怒，愤怒会导致气机不畅和气逆;少说话，所谓话多失言、话多伤气。
